สาระน่ารู้เพื่อสุขภาพและความงาม

Friday, April 18, 2014

แบบทรงผมสั้นสุดฮิต เปรี้ยวจี๊ดรับลมร้อน

หน้าร้อนนี้สาวๆ หลายคนคงหงุดหงิดรำคาญใจกับผมตัวเองไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะใครที่มีผมยาวมากๆ ต้องทนกับอากาศเดือนเมษายนเช่นนี้แล้ว หากไม่รวบหรือเกล้าไว้ยิ่งทำให้หงุดหงิดกันไปใหญ่ พาลให้อยากตัดผมสั้นให้รู้แล้วรู้รอด beautyhealthysecrets จึงขอนำเทรนด์แฟชั่นผมสั้นสุดฮิตเพื่อเป็นทางเลือกให้กับสำหรับสาวๆ ที่มีไอเดียอยากตัดผมสั้นแต่ยังไม่รู้จะตัดทรงอะไรดี จะฮอตและเปรี้ยวขนาดไหน รับชมได้เลยค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับแฟชั่นผมสั้นที่นำมาฝากกัน คงจะเป็นประโยชน์สำหรับสาวๆ ที่กำลังต้องการจะตัดผมสั้นเพื่อรับลมร้อนคงจะได้ไอเดียอะไรใหม่ๆ ไปบอกช่างตัดผมกันบ้างนะคะ สำหรับในครั้งต่อไปเราจะนำ แฟชั่น ทรงผมอะไรมาฝาก ต้องคอยติดตามค่ะรับรองว่าแซ่บเช่นเคย

credit: excellent01.blogspot.com,dailykimchi.com,24.media.tumblr.com ,fashionguilt.blogspot.com

,fuupon.com,short-haircut.com, http://www.short-haircut.com/

นอนน้อย นอนดึก สุขภาพแย่ หน้าแก่กว่าวัย

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นอาจจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับใครบางคน แต่กับบางคนดูจะเป็นเรื่องยากเอามากๆ ทีเดียว สาเหตุการนอนน้อยอาจจะมาจากหลายประการ เช่น ผู้ที่เป็นโรคเครียดนอนไม่หลับ นอนดึกเพราะมัวเสียเวลาไปกับกิจกรรมต่างๆ เช่น การเล่นเกม โทรศัพท์ โซเชียลเน็ตเวิร์คต่างๆ การนอนที่ไม่เพียงพอจึงส่งผลเสียต่อสุขภาพ ร่างกาย จิตใจ และผิวพรรณของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้เกิดผลเสียตามมามากมาย ดังนี้

เสี่ยงโรคอ้วนถามหา เชื่อหรือไม่ว่าหากคุณนอนไม่พออาจทำให้อ้วนขึ้นได้ เนื่องจากเมื่อเรานอนดึกจะยิ่งทำให้มีเวลาอยากอาหารมากขึ้น บางคนมีเสบียงตุนไว้เผื่อหิว เช่น บะหมี่ ของหวาน ขนมขบเคี้ยวต่างๆ เนื่องจากเมื่อเรานอนดึกร่างกายจะยิ่งต้องการพลังงานโดยเฉพาะแป้งและน้ำตาลมากเป็นพิเศษ ดังนั้น พฤติกรรมการนอนดึกเช่นนี้นอกจากจะเป็นการทำลายสุขภาพแล้ว ยังทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอีกด้วย ยิ่งใครที่อยู่ระหว่างการลดน้ำหนักแล้วยิ่งควรนอนแต่หัวค่ำ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหิวในมื้อดึกๆ และเพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การนอนดึกและนอนน้อยยังทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายลดลงเสี่ยงเกิดโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดไปเลี้ยงสมอง มะเร็ง และอื่นๆ เป็นต้น

ผิวพรรณและใบหน้าโทรม หมองคล้ำ เหี่ยวย่นก่อนวัย การนอนน้อยและนอนดึกเกินไป เวลาตื่นนอนจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิด เกิดความเครียดสุขภาพจิตแย่ลง นอกจากนี้การนอนไม่เพียงพอยังส่งผลเสียต่อผิวพรรณอย่างยิ่ง เนื่องจากเวลานอนเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเป็นการชาร์ทพลังงานสำหรับวันใหม่ที่จะมาถึงหลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน แต่หากเรานอนน้อยและนอนดึกจะทำให้ช่วงเวลาการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการสร้างเซลล์ต่างๆ สั้นลงและน้อยลงทำให้ผิวพรรณขาดความสดชื่น หมองคล้ำและแห้งเหี่ยวหยาบกร้านเกิดริ้วรอยบนใบหน้า เนื่องจากผิวขาดความชุ่มชื้น แต่หากเรานอนอย่างเพียงพอในแต่ละวันจะสังเกตได้ว่าหลังตื่นนอนเราจะรู้สึกสดชื่นใบหน้าผ่องใสเนื่องจากนอนเต็มอิ่มนั่นเอง

สรุปแล้วการนอนหลับพักผ่อนเป็นยาวิเศษที่ดีต่อร่างกาย ยิ่งกว่าอาหารเสริมใดๆ หากเราสามารถจัดสรรเวลานอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงและนอนหลับอย่างต่อเนื่องจะยิ่งดีต่อสุขภาพโดยรวมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ผลที่ตามมาคือการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ สำหรับใครที่เป็นโรคเครียดควรพยายามออกกำลังกายบ่อยๆ เพื่อผ่อนคลายความกังวล หรืออาจนั่งสมาธิก่อนนอนและดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วก็จะช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้นได้

จัดเต็มรีวิว Naked 1-3 สุดฮิต พาเลทไหนคุ้มสุดมาดูกัน

สาวๆ ยุคนี้หากไม่รู้จักพาเลทอายแชโด Naked ถือว่าล้าสมัยมากๆ ค่ะ แต่สำหรับผู้ที่ชอบการแต่งหน้า และรักความสวยความงามแล้ว ย่อมเป็นที่รู้จักกันดีแน่นอน เรียกว่าดังซะขนาดนี้ไม่ใช่แค่เฉพาะในไทยแต่ยังได้รับความนิยมจากสาวทั่วโลก ยิ่งไม่นานมานี้ทาง urban decay ได้ออกตัว Naked 3 น้องใหม่มาซึ่งก็เป็นไปตามคาดขายดีไม่แพ้รุ่นพี่อย่าง Naked 1และ Naked2 ที่ทำยอดถล่มทายมาก่อนเลยทีเดียว สำหรับใครที่ยังลังเลว่าจะซื้อพาเลทไหนดีจึงจะคุ้มค่า คุ้มราคาและสามารถใช้ได้เหมาะกับตัวเองมากที่สุด วันนี้เราจะมารีวิว และเปรียบเทียบ Naked ทั้ง 3 พาเลทให้ชมกันค่ะ

ก่อนอื่นมาดูภาพเปรียบเทียบพาเลท Naked ทั้ง 3 ตัวกันก่อนนะคะ แต่ละพาเลทจะมีอยู่ 12 สี จะเห็นได้ว่าสีจากทั้งสามพาเลทดูจะคล้ายๆ กัน แต่หากเราพิจารณาดูดีแล้ว เราจะเห็นความแตกต่างทั้งสามพาเลท แบ่งออกเป็น 3 โทนสีด้วยกัน นั่นคือ Naked1 สีอบอุ่นน้ำตาลบรอนซ์ทอง Naked2 โทนเย็นเทาๆ หรือ/ Naked3 โทนหวานชมพู โดยจะขอเปรียบเทียบให้เห็นรายละเอียดทีละส่วน ดังนี้ค่ะ

NAKED1

Naked1 โทนอบอุ่น พาเลทนี้เรียกได้ว่าเป็นพาเลทแรกในซีรีย์นี้เลยทีเดียว ตลับเจ้าตัวนี้จะเป็นเนื้อกำมะหยี่สีน้ำตาลเข้มให้ความรู้สึกหรูหราต้องใช้อย่างระวังเลยค่ะเนื่องจากมีโอกาสเลอะได้ง่าย ส่วนเนื้อสีส่วนใหญ่จะผสมชิมเมอร์ค่อนข้างละเอียดเลย มีเนื้อแมทอยู่สองสี พาเลทนี้น่าจะเหมาะสำหรับคนแต่งหน้าไม่ค่อยเป็นหรือกำลังอยู่ระหว่างหัดแต่งหน้าใหม่ขอแนะนำเลยค่ะ เนื่องจากสามารถผสมสีเล่นสีได้อย่างที่ต้องการและจับคู่สีได้เกือบหมด มีทั้งโทนสีทอง ชมพู โทนสีเข้ม และโทนสีเบสิกให้เลือกใช้ รวมไปถึงสีสว่างๆ ที่ใช้ทำ ไฮไล้ท์และคัดเบ้าต่างๆ เรียกว่าทุกสีในพาเลทนี้สามารถใช้งานในได้ทุกโอกาส ครบสมบูรณ์แบบในตลับเดียวเอาอยู่ค่ะ หักคะแนนนิดนึงตรงตลับที่เลอะง่ายเนื่องจากเป็นกำมะหยี่ แต่โดยรวมแล้วโอเคมากๆ

NAKED2

Naked 2 สำหรับตัวนี้โทนสีจะออกไปทางน้ำตาลทองมากหน่อย เหมาะสำหรับใครที่ชอบแต่งตาโทนสีทอง เรียกว่ามีสีทองหลากหลายเฉดมาก เช่น ทองออกเหลือง ทองน้ำตาล ทองอมชมพู และทองอมส้ม พาเลทสีจะออกโทนอบอุ่นกว่า naked1 และไม่มีโทนชมพูเลย แต่งได้ทุกสีผิว แต่จะเหมาะและเกิดมากๆ กับสาวผิวสีน้ำผึ้ง หรือผิวสองสีค่ะ โดยในพาเลทนอกจากจะมีสีทองเฉดต่างๆ แล้ว ก็มีสีดำเข้มเนื้อแมท สีเงินและสีเงินออกไปทางขาว ติดมาด้วย เรียกว่าจับคู่สีไม่ยากอีกเช่นกัน พาเลทนี้ข้อดีอีกอย่างคือเป็นตลับจึงมีความแข็งแรงและคงทนมากขึ้น พาเลทสุดท้าย

NAKED3

Naked3 ตัวนี้จะออกโทนชมพูน้ำตาลหวานๆ นุ่มๆ เรียกว่าโทนสีกุหลาบ ดูแล้วมีความเป็นผู้หญิงๆ มากขึ้นกว่าสองพาเลทแรก โทนสีแต่ละเฉดดูหวานละมุนไปหมดไล่โทนไปตั้งแต่ออ่นไปถึงเข้ม มีทั้งเนื้อแมท ชิมเมอร์ เหมาะสำหรับใครที่ชอบแต่งตาหวานๆ ใสๆ ทุกสีจะออกโทนชมพูหมดและมีสีดำผสม กลิตเตอร์ติดมาด้วย เรียกว่าแต่งออกมาจะได้ลุคหวานๆ เป็นธรรมชาติ แต่งไม่ยากสามารถจับคู่สวยหลายเฉดอีกเช่นกัน หากต้องการลุคเซกซี่ก็แค่ผสมสีเข้มๆ ในพาเลทได้ ส่วนตลับก็มีความแข็งแรงทนทานเช่นกัน

สรุปแล้วทั้งสามพาเลท ถามว่าเลือกแบบไหนดี ก็ขึ้นอยู่กับสาวๆ ว่าชอบโทนไหน ส่วนในเรื่องความคุ้มค่า เรียกว่าคุ้มค่าแน่นอนแม้ว่าราคาจะดูสูงไปนิด แต่ในเรื่องของการใช้งานแล้วถือว่าโอเคมากๆ เนื่องจากสีติดค่อนข้างทนนาน เม็ดสีแน่น และให้สีชัดไม่เพี้ยน ก็คงจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลนะคะว่าชอบพาเลทไหนฟันธงไม่ได้ แต่หากเลือกไม่ถูกจริงๆ ขอแนะนำว่า Naked1 เป็นอะไรที่เบสิกที่ควรมีไว้ในครอบครอง โดย naked2 น่าจะเหมาะกับสาวผิวเข้ม และnaked3 เหมาะกับสาวผิวขาว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่มีอะไรที่ตายตัว หากทุกคนรู้ เทคนิคการแต่งหน้า ที่ถูกวิธีแล้ว ไม่ว่าสีไหนๆ ก็แต่งออกมาได้สวยทั้งนั้นค่ะ ที่สำคัญเมื่อมีไว้ในครอบครองแล้วสาวๆ อย่าลืมใช้ให้คุ้มค่าคุ้มราคากันด้วยนะคะ

Sunday, April 13, 2014

ฟื้นฟูผิวไหม้แดดจากสงกรานต์ ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผล

หลังเทศกาลสงกรานต์แต่ละปี สาวๆ มักเจอปัญหาผิวไหม้เกรียมจากแสงแดดที่แผดเผาระหว่างเล่นน้ำ ทำให้เกิดอาการแสบร้อนผิวกายและผิวหน้าตามมา สร้างความทรมานอย่างมากเนื่องจากทั้งแสบทั้งคันไม่สบายผิวเอามากๆ ยิ่งหลังจากเวลาผ่านไปแล้วผิวที่ถูกไหม้จะกลับดำคล้ำและลอกออกมา หากดูแลไม่ดีจะทำให้ผิวสวยๆ มีสีที่ไม่สม่ำเสมอและดำคล้ำกระดำกระด่างได้ วันนี้เทคนิคความงามมีเคล็ดลับการฟื้นฟูผิวไหม้จากแสงแดดหลังเล่นน้ำสงกรานต์มาฝากกันค่ะ

หลีกเลี่ยงการสครับผิวในช่วงแรก ก่อนอื่นในช่วงแรกอาการจะยังคงแสบร้อนผิวอยู่มาก ในช่วงนี้ควรงดการสครับผิวไปก่อน และควรใช้ผลิตภัณฑ์จำพวก after sunเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณหลังการออกแดดหรือว่านหางจระเข้ลูบไล้บริเวณที่แดดไหม้ และใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งก้อนประคบตามร่างกายและผิวหน้าเพื่อบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อน
งดครีมเพื่อผิวขาวหรือมีส่วนผสมAHA ช่วงนี้ยังไม่ต้องรีบร้อนใช้ครีมจำพวกที่ทำให้ผิวขาวหรือมีส่วนผสมของ AHAเนื่องจากผิวเรายังไหม้อยู่ระหว่างนี้ควรรอให้ผิวหนังที่ถูกไหม้ตกสะเก็ดและลอกออกไปเสีย ก่อน ฉะนั้น ควรใช้ after sun รวมทั้งครีมหรือเจลพวกว่านหางจระเข้ต่อไปเรื่อยๆ
หลังผิวลอกทาครีมบำรุงและกันแดดตามปกติ เมื่อผิวเสียจากการไหม้แดดลอกออกหมดแล้วระหว่างนี้คือขั้นตอนการบำรุงผิวที่เกิดใหม่ไม่ให้ดำคล้ำโดยการทาครีมกันแดดและครีมบำรุงอย่างต่อเนื่อง
สครับผิวอาทิตย์ละครั้ง ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อเผยผิวใหม่ให้ขาวใส ต้องมั่นใจว่าผิวเกิดใหม่หลังจากถูกไหม้แดดแข็งแรงดีแล้ว จึงจะสามารถสครับผิวได้ โดยส่วนผสมง่ายๆ เช่น น้ำผึ้ง นมสด มะขามเปียก โยเกิร์ต และเกลือสปา เข้าด้วยกันและพอกให้ทั่วทั้งร่างกาย สครับเบาๆ ก่อนล้างออก และทาครีมบำรุงอย่างต่อเนื่องนอกจากนี้อาจเริ่มใช้ครีมบำรุงที่ช่วยในเรื่องผิวขาวกระจ่างใสในช่วงนี้
ทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารกันแดด เมื่อผ่านช่วงเวลาเลวร้ายของผิวถูกทำร้ายมาแล้ว เราก็ควรกลับมาดูแลพิวพรรณของเราให้เป็นปกติและอาจจะมากขึ้นเป็นพิเศษด้วยการทาครีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าและผิวกาย รวมทั้งใช้ครีมกันแดด ประมาณ 30 นาที ก่อนออกนอกบ้านทุกครั้ง

เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณสาวๆ เผยผิวใหม่อย่างมั่นใจได้อีกครั้ง

photo by posterize

>>>>สุมนไพรกับความงาม

เทคนิคการแต่งหน้าแบบธรรมชาติใสๆ กระชากใจหนุ่ม

เทคนิคความงามวันนี้ จะมาพูดถึง เทคนิคการแต่งหน้าลุคธรรมชาติ ใสๆ กันค่ะ เคยไหมคะสาวๆ แต่งหน้าทีไรมักติดนิสัย แต่งหน้าเข้มแบบจัดเต็ม วันไหนแต่งหน้าเบาๆ กลับรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจไม่ค่อยชินต้องคอยเติมนั่นนิด นู่นหน่อย สุดท้ายต้องจบลงด้วยใบหน้าเข้มๆ จนบางครั้งหนุ่มข้างกายบ่นกระปอดกระแปดทุกครั้งที่ไปไหนมาไหนด้วยกัน การแต่งหน้าใสๆ บ้างกลับช่วยให้เราดูสวยใสและอ่อนกว่าวัยกว่าการแต่งหน้าเข้มๆ อีก การแต่งหน้าลุคธรรมชาติไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ เคล็ดลับคือ การเน้นโชว์ผิวธรรมชาติของเราให้มากที่สุด ขั้นตอนมีดังนี้

เปลี่ยนจากรองพื้นหนักๆ มาเป็นการเลือกทาเฉพาะเบสใส หรือบีบีเนื้อบางเบา บางครั้งการแต่งหน้าเพื่อวันเบาๆ ให้ลุคธรรมชาติไม่จำเป็นต้องลงรองพื้นทุกครั้ง อาจเปลี่ยนมาใช้แค่เบสหรือบีบีในปริมาณที่เล็กน้อย เพื่อปรับสภาพใบหน้าให้ดูผ่องใสเป็นธรรมชาติ

ใช้แป้งฝุ่นเนื้อโปร่งแสง แทนการทาแป้งผสมรองพื้นหนาๆ บางครั้งแป้งฝุ่นที่มีสี หรือแป้งตลับผสมรองพื้นจะยิ่งเพิ่มความหนาให้กับใบหน้ามากกว่าเดิม

ตัวอย่างการเขียนคิ้วตรง

เขียนคิ้วให้ดูหนาและตรง การเขียนคิ้วเส้นเล็กและโก่งมากจนเกินไปจะยิ่งทำให้เราดูมีอายุและแก่กว่าวัย เทคนิคง่ายๆ คือเขียนตามรูปคิ้วเดิมพยายามอย่าลากดินสอให้เชิดขึ้นมากเกินไป

ทาตาด้วยอายแชโดสีสว่างหรือสีอ่อนๆ โดยอาจลงอายไพรเมอร์แล้วตามด้วยอายแชโดเนื้อครีมหรือเนื้อฝุ่นที่มีชิมเมอร์ผสมนิดๆ ทาให้ทั่วเปลือกตาบางๆ การแต่งตาด้วยชิมเมอร์นิดๆ จะช่วยให้ดวงตาดูสดใสอ่อนกว่าวัยลงได้ เทคนิคคือ งดคัดเบ้าตาหนักๆ

ดัดขนตาและปัดมาสคาร่าแบบใส แทนการใช้มาสคาราสีเข้มเหมือนที่ผ่านมาไม่จำเป็นต้องใช้แบบกันน้ำ และงดขนตาปลอมสำหรับลุคนี้

ปัดแก้มด้วยบรัชออนสีอ่อนๆ เนื้อครีมหรือฝุ่น หรืออาจมีชิมเมอร์ผสมเล็กน้อย เวลาใบหน้าตกกระทบแสงแดดจะทำให้ดูหน้าผ่องใสดูอ่อนกว่าวัย(ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีรูขุมขนกว้าง)

ทาลิปกลอสหรือลิปสติกสีอ่อน เช่น ชมพู สีพีช หรืออาจะใช้ทิ้นสีเข้มทาบริเวณปากด้านในตามด้วย ลิปกลอสสีอ่อนทาทับอีกรอบแบบสาวอั้ม พัชราภา จะให้ลุคที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นกว่าการทาลีปสติกสีเข้มทั่วทั้งริมฝีปาก

ขั้นตอนง่ายๆ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้สาวๆ ได้ไอเดียและเทคนิคการแต่งหน้าให้ดูอ่อนเยาว์และได้ ลุคธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยให้ผิวหน้าได้พักผ่อนและลดการอุดตันจากเครื่องสำอางหนาๆ อีกด้วย

>>>เทคนิคแต่งหน้าใสๆ สไตล์เกาหลี